Os benefícios do Yoga podem-se resumir em:
► Combate avidamente o stress e depressão
► Evita depressões, Proporciona um sono de máxima qualidade
► Confere auto-confiança
► Diminui o absentismo
► Promove a saúde, aprimorando musculatura, flexibilidade, resistência melhorando a vitalidade
► Aumenta a capacidade respiratória
► Desenvolvimento da auto-estima e auto-imagem positiva
► Desenvolvimento do hábito do pensamento positivo e da higiene mental
► Refinamento do equilíbrio e inteligência emocional, ajudando a controlar a ansiedade
► Ajuda para crianças “hiperativas” a desenvolverem controle e percepção de sua condição acelerada
► O despertar para hábitos alimentares mais saudáveis
► Domínio da pronúncia e da linguagem e conseqüente facilidade para se expressar
► Melhoria e manutenção de uma visão saudável através dos exercícios de visão e foco (trátáka)
► Manutenção da saúde de forma geral, através da prática de algumas técnicas de purificação e limpeza (Kriyá)
► No plano mental transmite um sentimento de tranquilidade e de bem-estar, resultando em um equilíbrio entre a mente e o corpo criando um estado de consciência mais elevado.
Atreva-se a experimentar e usufrua os seus benificios. Cultive o seu bem estar, viva intensamente cada cada momento.
