A palavra YOGA deriva do Sânscrito da raiz Yuj,que significa juntar,unir.
YOGA é uma filosofia prática. É uma arte milenar cujo objectivo é o desenvolvimento, harmonização e unificação do ser.
Benefícios
- Combate avidamente o stress
- Evita depressões Proporciona um sono de máxima qualidade
- Confere auto-confiança
- Diminui o absentismo.
- Promove a saúde, aprimorando musculatura, flexibilidade, resistência melhorando a vitalidade.
- Aumenta a capacidade respiratória,
- No plano mental transmite um sentimento de tranquilidade e de bem-estar, resultando em um equilíbrio entre a mente e o corpo criando um estado de consciência mais elevado.
- Cumpre ainda sublinhar que a definição do Yoga e a maneira como este é entendido, aplicado e vivido, depende da orientação de cada escola. Assim, apesar da similitude, é natural encontrar-se algumas diferenças de definição e de entendimento de escola para escola.
Em uma prática de Yoga ensina-se:
- Uma forte base moral e Ética (Yama e Niyama)
- Técnicas de Dhyana – Meditação
- Pránáyáma – Exercícios Respiratórios
- Ásana – Posições Psicofísicas e Energéticas
- Yoganidrá – Técnicas de relaxamento
- Kriyá – Tonificação e limpeza orgânica
- Mantra – Vocalização de Sons
- Pujá – Retribuições energética
- Mudrá – Linguagem Gestual
