Exemplo de parágrafo e bold Ashtanga Vinyasa Yoga foi tornado popular por K. Pattabhi Jois sendo uma variante do Hatha Yoga que se baseia num método dinâmico de praticar asanas (posturas psicofí­sicas), utilizando as posturas tradicionais do Hatha Yoga numa sequência fluída e sem intervalos, sendo o mais exigente no plano físico de todos os métodos de Yoga que se conhecem hoje em dia.

Este método envolve a sincronia entre a respiração e as sequências de posições (ásanas), combinando movimentos interligados que fluem através do movimento respiratório (vinyasa). A respiração é o coração desse método, conectando asana a asana em uma ordem precisa.

Exemplo de imagem alinhada à direita: com a class alignright. As imagens por defeito são alinhadas à esquerdaEssa sequência de posições corporais une flexibilidade e força, firmeza e relaxamento, discernimento e aceitação. Produz um intenso calor corporal, desintoxicando órgãos internos e músculos através da transpiração, com uma profunda melhora na circulação (promovendo a purificação, tonificação e oxigenação de órgãos e glândulas), um corpo forte e uma mente clara e atenta, actuando no sistema nervoso central preparam o corpo e a mente para a meditação.


Isto é o exemplo de uma citação que deve ser relacionada com o yoga (neste caso) e pode-se manter para todas as páginas deste 2 e 3 nivelautor da citação
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